Jaký je metabolický rozdíl mezi HIIT a LISS? Největší rozdíl mezi výsledky HIIT a LISS spočívá v jejich vlivu na energetické systémy těla. Výzkum zjistil, že HIIT tréninky zvyšují vaši nadbytečnou spotřebu kyslíku po cvičení, také známou jako EPOC nebo jednoduše „následný spalovací efekt“.
Předpokladem fitness Praha 8 je, že vašemu tělu trvá déle, než se zotaví po intenzivnějším tréninku. Čím déle trvá, než se vaše tělo vrátí k „normálu“, tím déle zůstane váš metabolismus ve zvýšené zátěži a tím více spálíte celkově kalorií.
Číst dále...